Existen multitud de dietas y sistemas de adelgazamiento que no están basados
en criterios o conocimientos científicos. Algunas de ellas pueden efectivamente
ayudar a reducir el peso corporal, pero a costa de otros efectos que en
ocasiones pueden resultar graves, como deshidratación, desnutrición o carencia
de vitaminas y minerales. Si estás siguiendo alguna dieta de adelgazamiento,
comprueba si es adecuada respondiendo a estos sencillos cuestionarios
¡Gracias por hacer el test!
La dieta que estás siguiendo parece ser equilibrada. El aporte equilibrado
de nutrientes es muy importante para poder perder peso de forma sana. Es muy
importante que se mantenga el reparto equilibrado de nutrientes aportados por
los distintos grupos alimentarios, por tanto debe existir una gran variedad de
alimentos en una dieta planteada para la pérdida de peso. Sin embargo muchas
dietas propugnadas como “milagrosas” se basan en una sola clase de alimentos
durante una semana (dieta del pomelo, del albaricoque, etc.), durante un tiempo
o en la restricción de grupos enteros de alimentos.
Recuerda siempre que la dieta es un elemento terapéutico de gran poder, y que
solamente un conocedor de las mismas, con experiencia clínica, puede prescribir
una dieta adecuada para tratar la obesidad a corto, medio y largo plazo y las
enfermedades asociadas a la misma sin producir efectos secundarios que
favorezcan la aparición de nuevas enfermedades y predispongan a un efecto
rebote. No dejes de consultar a tu médico si tienes alguna duda sobre tu
dieta.
Y no lo olvides, mantén una actividad física regular, que es tan importante
para perder peso como llevar a cabo una dieta.
¡Gracias por hacer el test!
Probablemente estás realizando una dieta desequilibrada. Deberías consultar
a tu médico de Atención Primaria o a su médico especialista y enseñarle la
dieta que estás siguiendo para valorar si puede producirte efectos secundarios
indeseables, como cetosis, deshidratación, desnutrición proteica y carencia de
vitaminas o minerales. Aunque estés perdiendo mucho peso, éste puede ser
predominantemente de músculo y agua, lo que te puede acarrear problemas de
salud. Recuerda además mantener una actividad física regular si quieres
favorecer la pérdida de peso.
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Probablemente estás realizando una dieta desequilibrada. Deberías consultar
a tu médico de Atención Primaria o a su médico especialista y enseñarle la
dieta que estás siguiendo para valorar si puede producirte efectos secundarios
indeseables, como cetosis, deshidratación, desnutrición proteica y carencia de
vitaminas o minerales. Aunque estés perdiendo mucho peso, éste puede ser
predominantemente de músculo y agua, lo que te puede acarrear problemas de
salud. Recuerda además mantener una actividad física regular si quieres
favorecer la pérdida de peso.
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Probablemente estás realizando una dieta desequilibrada. Deberías consultar
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vitaminas o minerales. Aunque estés perdiendo mucho peso, éste puede ser
predominantemente de músculo y agua, lo que te puede acarrear problemas de
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vitaminas o minerales. Aunque estés perdiendo mucho peso, éste puede ser
predominantemente de músculo y agua, lo que te puede acarrear problemas de
salud. Recuerda además mantener una actividad física regular si quieres
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