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- Nutrition et alimentation saine
- Alimentation et activité physique tout au long de la vie
- Bougez pour une vie saine
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Nutrition et alimentation saine
Esta sección recoge consejos sobre pautas y conceptos de alimentación y
nutrición para contribuir a que se mantengan o se modifiquen los hábitos
alimentarios con el fin de obtener una nutrición adecuada a la edad según la
composición de los alimentos, las tendencias europeas, las propias de nuestro
entorno y país y los avances y descubrimientos técnico-científicos.
Estas recomendaciones se irán adaptando y actualizando periódicamente.
Recomendaciones:
Frutas y verduras: "Cinco al día".
(15/12/2010)
La frutas, verduras y hortalizas deben estar presentes en la dieta, siendo consumidas todos los días en una cantidad de al menos 5 piezas o raciones.
La sal en el salero.
(14/11/2007)
La sal forma parte de los nutrientes fundamentales, sin embargo habitualmente se consume en cantidad muy por encima de la aconsejada, lo que favorece la aparición de hipertensión arterial. Es aconsejable tomar sal de forma moderada.
El agua: una bebida imprescindible.
(13/11/2007)
El agua es la bebida fundamental para la consecución de una dieta saludable. Todas las personas deberían beber un mínimo de agua todos los días, y consumir alimentos ricas en ella.
Empezar el día con un desayuno saludable.
(12/11/2007)
Comenzar la jornada con un desayuno saludable es fundamental para llevar una vida más sana. Aquí encontrará algunas claves para llevarlo a cabo.